Een training start altijd met "landen", zoals ik dat noem, je komt in het hier & nu, brengt je aandacht in je lijf en ontdekt hoe jij je voelt in het moment en waar je behoefte aan hebt. 

Kracht, flexibiliteit, mobiliteit en balans worden uitgedaagd, net als ademhaling en focus, afgestemd op de signalen van jouw lichaam. Er kan gebruik gemaakt worden van  yoga- en pilatesmaterialen, TRX en massageballen.

We sluiten de training af met een moment van volledige ontspanning en/of meditatie.